Disc1. 성인병 운동 강좌
고혈압에 좋은 정보와 운동 프로그램
당뇨병에 좋은 정보와 운동 프로그램
심장질환에 좋은 정보와 운동 프로그램
관절염에 좋은 정보와 운동프로그램

Disc2. 건강 다이어트 강좌
건강 다이어트를 위한 정보
다이어트에 효과적인 유산소 운동
비만 부위별 살빼기 운동
다이어트 댄스

Disc3. 생활 스크레칭 강좌
성인을 위한 건강 가이드
성인의 식사지침 및 생활 가이드
생활속의 건강 스트레칭
둘이서 하는 스트레칭

Disc4. 스포츠 상해 예방 및 재활교실
스포츠 상해 예방을 위한 정보
스포츠 종목별 상해 예방 준비운동
스포츠 종목별 상해 처치 재활운동

Disc5. 레저스포츠 강좌
레저스포츠의 종목별 기본지식
동영상으로 배우는 레저스포츠
(스키/승마/카트/카약/스쿼시/수상스키/윈드서핑/웨이크보드/행글라이딩/산악자전거
스포츠클라이밍/인라인스케이트)